Блог

Как да заспите по-лесно?

Лежите в леглото, а сънят така и не идва? Въртите се, мислите за хиляди неща и всяка минута ви се струва цяла вечност? Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:Станете за малкоАко след 15-20 ...

Как сънят влияе на това какво (и колко) ядем

Може ли липсата на сън да доведе до излишно наддаване на тегло? За съжаление, това е какво научните доказателства ни казват.Част от причината се дължи на дисбаланс в два ключови хормона, регулиращ...

Защо лошият сън ви вреди колкото лошата храна и цигарите?

„Лошият сън следва да се счита за рисков фактор за сърдечносъдови заболявания наред с тютюнопушенето, липсата на движение и лошата диета“, обобщава резултатите от проведено проучване проф. Валери Г...

Край на болките във врата! Как да изберем точната възглавница?

Вратът осигурява подвижност на главата благодарение на шийните прешлени. Костите, връзките и мускулите на шията поддържат главата изправена и позволяват нейното движение независимо от торса. Всякак...

Как пролетта влияе на съня ни

Смята се, че около 30% от хората изпитват физически и психически дискомфорт през пролетта. Умора, безсъние, промени в настроението, а и алергии – в тази статия ще разгледаме най-често срещаните про...

Болките в кръста и митът за матрака, който ще разбием

Ако имате болки в кръста, трябва да купите най-твърдия матрак, който може да откриете на пазара. Чували сте това често, нали? Всъщност почакайте малко. Болките в кръста засягат всеки 8 от 10 души и...

Как да създадете идеална среда за сън

Няколко съвета за това как да заспивате по-добре и да създадете идеалната среда за сън. #1 Дайте си разрешение за сън! Направете си списък със задачите за следващия ден, така си освобождавате ума о...

Възстановяването на имунната система

Здравословният сън има ключова роля за възстановяването на имунната системаHappy Dreams верига магазини за премиум продукти за здравословен сън, дари на медиците от инфекциозното отделение на BMA в...

Хората, които не си доспиват са по-податливи на вируси

Дoкaтo мeдицинaтa нe нaмeри вaкcинa или лeкaрcтвo, кoeтo убивa нoвия кoрoнaвируc, нaй-рaциoнaлнo e дa ce зacили прoфилaктикaтa.Cлeд кaтo ce нaучихмe дa cпaзвaмe диcтaнциятa oт 1/2 мeтрa и дa избягв...

Добрият сън засилва имунитета

Всички знаем, че получаването на достатъчно количество сън всяка нощ е важно, но какви всъщност са ползите от това? Австралийски медик обяви, че здравият сън предпазва от коронавируса (Covid-19), з...

Как се променя съня с възрастта

Като се има предвид, че обичайно хората спят през приблизително една трета от живота си, можем да заключим, че сънят заема голяма част от времето ни.  И все пак, макар неизменно да се нуждаем от съ...