Меню
Меню

ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ: КАКВО ПРИЧИНЯВА ХЪРКАНЕТО И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕГО

ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ: КАКВО ПРИЧИНЯВА ХЪРКАНЕТО И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕГО

Хъркането засяга всички – без значение дали вие сте в ролята на хъркащия или на онзи, който през цялата нощ не може да заспи заради похъркващия си партньор. Но защо хъркаме и има ли начин да спрем това?

TEMPUR провери какви са причините за хъркането, как то може да повлияе на здравето ви и какво можете да опитате, за да го спрете…

Защо хъркаме?

Хъркането е медицинско състояние и е причинено от отпускане на мускулите на врата ви. Докато те са в покой, горните дихателни пътища се стесняват, а това означава, че когато спите през белите ви дробове преминава по-малко въздух.

Частичното затваряне на дихателните пътища предизвиква вибрация в отделни участъци по стените на гърлото ви и причинява познатия хъркащ звук.

Хъркането се среща по-често при хора, които:

  • Пушат
  • Пият прекалено много алкохол;
  • Имат наднормено тегло;
  • Спят по гръб.

По-често от хъркане страдат мъжете и тенденцията е то да се влошава с напредването на годините. Сънната апнея, която на практика представлява цялостно затваряне на дихателните пътища по време на сън, също причинява хъркане.

Въпреки това, хъркането може да бъде и резултат от нещо временно, като алергии или подути сливици.

 

Как хъркането влияе на здравето ви?

Може би си мислите, че хъркането е безобидно, просто знак, че сте заспали дълбоко. И все пак, от него произтичат някои здравни рискове.

На първо място - хъркането може да пречи на вашия сън, на този на партньора ви или дори на съквартиранта ви. В резултат ще се чувствате още по-уморени на следващия ден и ще ви е трудно да се концентрирате.

Умората често може да причини главоболия, с което още повече да затруднява справянето с всекидневните задачи както за хъркащия, така и евентуално за неговия партньор. Липсата на сън може да влияе на настроението ни и да нанесе вреди на менталното ни здраве.

Смята се, че хъркането е свързано и със сърдечни заболявания, особено когато е в резултат на сънна апнея.

Решения           

Простите промени в начина ви на живот могат да окажат огромно влияние върху проблема ви с хъркането. Ето няколко неща, които е добре да направите:

  • Да намалите килограмите си;
  • Спрете да пушите или поне се опитайте да занижите броя на количеството цигари;
  • Ограничете приема на алкохол;
  • Променете позицията си за сън. Започнете да спите странично, вместо по гръб. За да се справите по-лесно, инвестирайте в матрак TEMPUR, който се оформя по извивките на вашето тяло и ви помага да поддържате перфектната за вас позиция за сън.
  • Осигурете на партньора си тапи за уши, за да не смущавате съня му;
  • Избягвайте хапчетата за сън, защото понякога те също причиняват хъркане.

Освен промяната в навиците, можете да използвате и устройства като лента за брадичка или такова за поддържане на мандибулата, които спомагат да елиминирате причините за хъркането.

В някои екстремни случаи оперативната намеса също е вариант. Ако имате някакви притеснения по темата, споделете ги с вашия лекар.

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Блог

Блог

ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ: КАКВО ПРИЧИНЯВА ХЪРКАНЕТО И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕГО

ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ: КАКВО ПРИЧИНЯВА ХЪРКАНЕТО И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕ

Хъркането засяга всички – без значение дали вие сте в ролята на хъркащия или на онзи, който през цялата нощ не може да заспи заради похъркващия си партньор Хъркането засяга всички – без значение дали вие сте в ролята на хъркащия или на онзи, който през цялата нощ не може да заспи заради похъркващия си партньор 2019-07-31T09:36:00+03:00 ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ: КАКВО ПРИЧИНЯВА ХЪРКАНЕТО И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕГО

<p><span style="font-size: 12pt;">Хъркането засяга всички &ndash; без значение дали вие сте в ролята на хъркащия или на онзи, който през цялата нощ не може да заспи заради похъркващия си партньор. Но защо хъркаме и има ли начин да спрем това?</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">TEMPUR провери какви са причините за хъркането, как то може да повлияе на здравето ви и какво можете да опитате, за да го спрете&hellip;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Защо хъркаме?</strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Хъркането е медицинско състояние и е причинено от отпускане на мускулите на врата ви. Докато те са в покой, горните дихателни пътища се стесняват, а това означава, че когато спите през белите ви дробове преминава по-малко въздух.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Частичното затваряне на дихателните пътища предизвиква вибрация в отделни участъци по стените на гърлото ви и причинява познатия хъркащ звук.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Хъркането се среща по-често при хора, които:</span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">Пушат</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Пият прекалено много алкохол;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Имат наднормено тегло;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Спят по гръб.</span></li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;">По-често от хъркане страдат мъжете и тенденцията е то да се влошава с напредването на годините.&nbsp;Сънната апнея, която на практика представлява цялостно затваряне на дихателните пътища по време на сън, също причинява хъркане.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Въпреки това, хъркането може да бъде и резултат от нещо временно, като алергии или подути сливици.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>&nbsp;</strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Как хъркането влияе на здравето ви? </strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Може би си мислите, че хъркането е безобидно, просто знак, че сте заспали дълбоко. И все пак, от него произтичат някои здравни рискове.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">На първо място - хъркането може да пречи на вашия сън, на този на партньора ви или дори на съквартиранта ви. В резултат ще се чувствате още по-уморени на следващия ден и ще ви е трудно да се концентрирате.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Умората често може да причини главоболия, с което още повече да затруднява справянето с всекидневните задачи както за хъркащия, така и евентуално за неговия партньор. Липсата на сън може да влияе на настроението ни и да нанесе вреди на менталното ни здраве.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Смята се, че хъркането е свързано и със сърдечни заболявания, особено когато е в резултат на сънна апнея.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Решения&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Простите промени в начина ви на живот могат да окажат огромно влияние върху проблема ви с хъркането. Ето няколко неща, които е добре да направите:</span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">Да намалите килограмите си;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Спрете да пушите или поне се опитайте да занижите броя на количеството цигари;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Ограничете приема на алкохол;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Променете позицията си за сън. Започнете да спите странично, вместо по гръб. За да се справите по-лесно, инвестирайте в матрак&nbsp;TEMPUR, който се оформя по извивките на вашето тяло и ви помага да поддържате перфектната за вас позиция за сън.</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Осигурете на партньора си тапи за уши, за да не смущавате съня му;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Избягвайте хапчетата за сън, защото понякога те също причиняват хъркане.</span></li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;">Освен промяната в навиците, можете да използвате и устройства като лента за брадичка или такова за поддържане на мандибулата, които спомагат да елиминирате причините за хъркането.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">В някои екстремни случаи оперативната намеса също е вариант. Ако имате някакви притеснения по темата, споделете ги с вашия лекар.</span></p>

Сравнение на продукти

Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки