Меню
Меню

Лумбална опора

Лумбална опора

Милиони хора по целия свят страдат от хронични болки в гърба и врата. Физическо претоварване, здравословни проблеми или лош сън през нощта са само няколко от многото възможни обяснения. И все пак има начини да облекчим неприятното усещане във врата и гърба, като започнем от осигуряването на по-добра лумбална опора. TEMPUR разглежда ползите от използването на лумбална възглавница и други начини да облекчите болките в гърба…

Как действа лумбалната възглавница?

Използването на лумбалната възглавница на Tempur може да промени положението с болките в гърба! Ето няколко начина, по които действа тя:

  • Лумбалната опора може да ни стимулира да заемаме естествена поза на тялото, нещо, което често забравяме, когато се заседяваме за по-дълъг период от време.
  • Изправената стойка може да бъде подпомогната с лумбалната възглавница, която обхваща раменете и подкрепя естествената извивка на гръбнака
  • Правилната стойка допринася и за избягването на натиска върху гръбначния стълб, което често се случва, когато седим отпуснато и причинява болки в гърба и врата.
  • Опорната възглавница спомага за облекчаване на напрежението в части от гръбнака, които обикновено поемат тежестта, когато сме седнали.

Кога могат да се използват лумбалните възглавници?

Ако работите на бюро, използването на лумбална опора през работния ден е идеалният момент да промените позата си, в резултат на което болките ще намалеят. Когато сте вкъщи и седите в статична позиция за продължително време, докато гледате телевизия или четете, например, опитайте да използвате лумбална възглавница, за да избегнете неправилната стойка на тялото и да подпомогнете естествената извивка на гръбнака. Употребата на лумбална опора при шофиране също е полезна. Позицията на тялото ни в автомобила може да бъде ужасна, особено ако попаднем в натоварен трафик или сме изтощени след работа. Ако оставите възглавницата на седалката си, винаги ще разполагате с така необходимата за гръбнака ви опора, докато сте на път – дори когато не очаквате да попаднете в задръстване!

По какъв друг начин да облекчите болките във врата и гърба?

Известно е, че лумбалната възглавница облекчава болките в гърба и други свързани с това симптоми. Но съществуват и други начини да намалите болежките в гръбнака …

  • Болката в гърба често започва с позицията, в която спим, затова се препоръчва страдащите от нея да спят по гръб с възглавница под коленете.
  • Изборът на подходящ матрак и възглавници също е ключов момент при полагането на грижи за гръбнака. Матраците TEMPUR са създадени с идеята да дадат опора на вашия гръб, което ви кара се чувствате леки като перце, докато спите.
  • Някои хора намират облекчение на болката чрез практикуване на йога, плуване и Пилатес, тъй като тези дейности изискват малко съпротивление, но поддържат мускулите и ставите в кондиция. И все пак, ако тренирате с болки в гърба, от съществено значение е да пазите добра форма и да затопляте и охлаждате тялото си по правилен начин.
  • Важно е също да се опитате да запазите подвижността си, тъй като седенето в една позиция за дълго време може да бъде вредно. Опитвайте да се  раздвижвате поне веднъж на всеки час и разтягайте схванатите части на тялото възможно най-често.
  • Масажите могат да подпомогнат отпускането на мускулите, които често изострят болките в гърба, както и да допринесат за релаксацията на тялото, което e страхотно, особено в случай че цяла нощ сте будували заради болката.  

 

 

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Блог

Блог

Лумбална опора

Лумбална опора | Happy Dreams

Милиони хора по целия свят страдат от хронични болки в гърба и врата. Физическо претоварване, здравословни проблеми или лош сън през нощта са само няколко от многото възможни обяснения. И все Милиони хора по целия свят страдат от хронични болки в гърба и врата. Физическо претоварване, здравословни проблеми или лош сън през нощта са само няколко от многото възможни обяснения. И все 2018-04-16T05:34:00-04:00 Лумбална опора

Милиони хора по целия свят страдат от хронични болки в гърба и врата. Физическо претоварване, здравословни проблеми или лош сън през нощта са само няколко от многото възможни обяснения. И все пак има начини да облекчим неприятното усещане във врата и гърба, като започнем от осигуряването на по-добра лумбална опора. TEMPUR разглежда ползите от използването на лумбална възглавница и други начини да облекчите болките в гърба…

Как действа лумбалната възглавница?

Използването на лумбалната възглавница на Tempur може да промени положението с болките в гърба! Ето няколко начина, по които действа тя:

  • Лумбалната опора може да ни стимулира да заемаме естествена поза на тялото, нещо, което често забравяме, когато се заседяваме за по-дълъг период от време.
  • Изправената стойка може да бъде подпомогната с лумбалната възглавница, която обхваща раменете и подкрепя естествената извивка на гръбнака
  • Правилната стойка допринася и за избягването на натиска върху гръбначния стълб, което често се случва, когато седим отпуснато и причинява болки в гърба и врата.
  • Опорната възглавница спомага за облекчаване на напрежението в части от гръбнака, които обикновено поемат тежестта, когато сме седнали.

Кога могат да се използват лумбалните възглавници?

Ако работите на бюро, използването на лумбална опора през работния ден е идеалният момент да промените позата си, в резултат на което болките ще намалеят. Когато сте вкъщи и седите в статична позиция за продължително време, докато гледате телевизия или четете, например, опитайте да използвате лумбална възглавница, за да избегнете неправилната стойка на тялото и да подпомогнете естествената извивка на гръбнака. Употребата на лумбална опора при шофиране също е полезна. Позицията на тялото ни в автомобила може да бъде ужасна, особено ако попаднем в натоварен трафик или сме изтощени след работа. Ако оставите възглавницата на седалката си, винаги ще разполагате с така необходимата за гръбнака ви опора, докато сте на път – дори когато не очаквате да попаднете в задръстване!

По какъв друг начин да облекчите болките във врата и гърба?

Известно е, че лумбалната възглавница облекчава болките в гърба и други свързани с това симптоми. Но съществуват и други начини да намалите болежките в гръбнака …

  • Болката в гърба често започва с позицията, в която спим, затова се препоръчва страдащите от нея да спят по гръб с възглавница под коленете.
  • Изборът на подходящ матрак и възглавници също е ключов момент при полагането на грижи за гръбнака. Матраците TEMPUR са създадени с идеята да дадат опора на вашия гръб, което ви кара се чувствате леки като перце, докато спите.
  • Някои хора намират облекчение на болката чрез практикуване на йога, плуване и Пилатес, тъй като тези дейности изискват малко съпротивление, но поддържат мускулите и ставите в кондиция. И все пак, ако тренирате с болки в гърба, от съществено значение е да пазите добра форма и да затопляте и охлаждате тялото си по правилен начин.
  • Важно е също да се опитате да запазите подвижността си, тъй като седенето в една позиция за дълго време може да бъде вредно. Опитвайте да се  раздвижвате поне веднъж на всеки час и разтягайте схванатите части на тялото възможно най-често.
  • Масажите могат да подпомогнат отпускането на мускулите, които често изострят болките в гърба, както и да допринесат за релаксацията на тялото, което e страхотно, особено в случай че цяла нощ сте будували заради болката.  

 

 

Сравнение на продукти

Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки