Меню
Меню

Как да спим добре, ако имаме алергии?

Как да спим добре, ако имаме алергии?

С наближаването на пролетта, алергиите започват да се засилват. Най-често симптомите достигат връх точно преди зазоряване, като превръщат качествения сън по-скоро в мечта, отколкото реалност. Полените и прашната стая често се оказват най-големите виновници за течащия нос, сълзящите очи и непрестанното кихане. Това, както сами се досещате, може да ни държи будни цяла нощ лишавайки ни от необходимото количество сън.

Как алергиите могат да попречат на съня?

Независимо от това каква алергия имате, е много вероятно тя да попречи на съня ви. Най-широкоразпространените алергии, които могат да ни държат будни цяла нощ са астма и сенна хрема. Сенната хрема включва сезонните алергични ринити или целогодишни алергични ринити.

 Когато страдате от тежка алергия, тъканта в носа ви се подува и това затруднява дишането, особено през нощта.

 Симптомите причинени от такъв тип алергии могат да попречат на съня чрез:

  • Хъркане;
  • Главоболие:
  • Сънна апнея.

 Ако страдате от астма, сънят ви може да бъде прекъснат от:

  • Кашлица;
  • Киселини.

 Създаване на противоалергична среда за сън

Добро начало за борба с алергиите е създаването на противоалергична среда за сън. Най-напред, трябва да откриете източника, който отключва алергията ви. Това могат да бъдат домашни акари, полени или домашни любимци. Не забравяйте да сменяте възглавниците си на всеки 18 месеца. За 2-годишно използване, една трета от теглото на възглавницата се превръща в мръсотия, мъртва кожа и акари. Определен вид възглавници могат да предотвратят кихането. За тези от вас, които страдате от алергии, е препоръчително да инвестирате във възглавница с мемори пяна. Освен това се уверете, че спите на правилния матрак за вашия тип тяло, тъй като това намалява проявите на много здравословни проблеми, включително алергии. Спалното бельо също е от голямо значение, като нашето покрива стандарта на Oeko-Tex 100 за вредни субстанции и е напълно безопасно за здравето ви.
Ако делите спалнята си с домашния си любимец (котка или куче), може би е време да се разделите с тях с оглед на това да спите в различни стаи. Колкото и неприятно да ви е в началото, не забравяйте, че те могат да засилят алергиите ви. Не пропускайте да проверите охладителната система, за да сте сигурни, че е чиста и филтрацията на въздуха не е компрометирана. Почиствайте килимите и домашния си прах ежеседмично за допълнителна защита от вредителите.

 Как да лекуваме алергиите си за по-добър сън?

 Използването на медикаменти може да се окаже наложително, за това се консултирайте с лекар. Избягвайте да прилагате самолечение, защото може да си навредите допълнително. Приемането на медикаменти, особено вечер, е добро решение, тъй като симптомите на алергиите са най-ярко проявени около 4 ч. сутринта.

Други предложения:

  • Вземете душ преди сън, за да отмиете полените от тялото си;
  • Затъмняване и охлаждане на спалнята;
  • Ако сте прекарали известно време сред природата, когато се приберете оставете дрехите си в друга стая;
  • Избягвайте кофеина, алкохола и цигарите особено преди сън.

Въпреки че няма магическо средство, което да ви отърве от неприятните алергии, следвайки нашите съвети ще успеете да повишите шансовете си за страхотен вечерен сън.

 

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Категории за статии

Последни статии

Последни коментари

Блог

Блог

Как да спим добре, ако имаме алергии?

Как да спим добре, ако имаме алергии | Happy Dreams

С наближаването на пролетта, алергиите започват да се засилват. Най-често симптомите достигат връх точно преди зазоряване, като пре С наближаването на пролетта, алергиите започват да се засилват. Най-често симптомите достигат връх точно преди зазоряване, като пре 2018-03-22T18:06:34+02:00 Как да спим добре, ако имаме алергии?

<div class="description"> <p><span style="font-size: 12pt;">С наближаването на пролетта, алергиите започват да се засилват. Най-често симптомите достигат връх точно преди зазоряване, като превръщат качествения сън по-скоро в мечта, отколкото реалност.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Полените и прашната стая често се оказват най-големите виновници за течащия нос, сълзящите очи и непрестанното кихане. Това, както сами се досещате, може да ни държи будни цяла нощ лишавайки ни от необходимото количество сън.<br /><br /></span><span style="font-size: 12pt;">Как алергиите могат да попречат на съня?</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Независимо от това каква алергия имате, е много вероятно тя да попречи на съня ви. Най-широкоразпространените алергии, които могат да ни държат будни цяла нощ са астма и сенна хрема.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Сенната хрема включва сезонните алергични ринити или целогодишни алергични ринити.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Когато страдате от тежка алергия, тъканта в носа ви се подува и това затруднява дишането, особено през нощта.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Симптомите причинени от такъв тип алергии могат да попречат на съня чрез:</span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">Хъркане;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Главоболие:</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Сънна апнея.</span></li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Ако страдате от астма, сънят ви може да бъде прекъснат от:</span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">Кашлица;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Киселини.</span></li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Създаване на противоалергична среда за сън</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Добро начало за борба с алергиите е създаването на противоалергична среда за сън.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Най-напред, трябва да откриете източника, който отключва алергията ви. Това могат да бъдат домашни акари, полени или домашни любимци.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Не забравяйте да сменяте възглавниците си на всеки 18 месеца. За 2-годишно използване, една трета от теглото на възглавницата се превръща в мръсотия, мъртва кожа и акари.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Определен вид възглавници могат да предотвратят кихането. За тези от вас, които страдате от алергии, е препоръчително да инвестирате във възглавница с мемори пяна.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Освен това се уверете, че спите на правилния матрак за вашия тип тяло, тъй като това намалява проявите на много здравословни проблеми, включително алергии. Спалното бельо също е от голямо значение, като нашето покрива стандарта на Oeko-Tex 100 за вредни субстанции и е напълно безопасно за здравето ви.<br /></span><span style="font-size: 12pt;">Ако делите спалнята си с домашния си любимец (котка или куче), може би е време да се разделите с тях с оглед на това да спите в различни стаи. Колкото и неприятно да ви е в началото, не забравяйте, че те могат да засилят алергиите ви.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Не пропускайте да проверите охладителната система, за да сте сигурни, че е чиста и филтрацията на въздуха не е компрометирана.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Почиствайте килимите и домашния си прах ежеседмично за допълнителна защита от вредителите.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Как да лекуваме алергиите си за по-добър сън?</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Използването на медикаменти може да се окаже наложително, за това се консултирайте с лекар. Избягвайте да прилагате самолечение, защото може да си навредите допълнително.&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt;">Приемането на медикаменти, особено вечер, е добро решение, тъй като симптомите на алергиите са най-ярко проявени около 4 ч. сутринта.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Други предложения:</span></p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;">Вземете душ преди сън, за да отмиете полените от тялото си;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Затъмняване и охлаждане на спалнята;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Ако сте прекарали известно време сред природата, когато се приберете оставете дрехите си в друга стая;</span></li> <li><span style="font-size: 12pt;">Избягвайте кофеина, алкохола и цигарите особено преди сън.</span></li> </ul> <p><span style="font-size: 12pt;">Въпреки че няма магическо средство, което да ви отърве от неприятните алергии, следвайки нашите съвети ще успеете да повишите шансовете си за страхотен вечерен сън.</span></p> </div> <div class="contentexpander-control">&nbsp;</div>

Сравнение на продукти

Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки