Сънищата са една от най-големите загадки, откакто съществува човешката цивилизация. Непрекъснато си задаваме въпроси като "Имат ли сънищата послания, които трябва да разгадаем?" или "Какво означава, когато зъбите падат насън?" (След малко ще споделим няколко теории по тази тема).
Сънят е една от най-важните функции на нашето тяло, която ни помага да се отпуснем, да се възстановим и да се подготвим за предизвикателствата на следващия ден. Обясненията за видовете сънища са много и различни, но с няколко теории ще опитаме да ги обясним. В тази статия ще ви представим 10-те най-популярни типа сънища и как те могат да ви помогнат да разберете повече за себе си и своите емоции.
Защо сънуваме?
Според някои учени трябва да мислим за съня като процес на сортиране и архивиране на цялата важна информация, която сме преживели през деня. Според други сънищата играят ролята на вътрешен психотерапевт. Пълноценният сън отпуска и възстановява уморените ни тела, а добрите сънища смекчават емоционалните ни реакции към нови преживявания.
Според допълнителни проучвания е възможно сънуването да ни помага да съхраняваме спомените по-ефективно, позволявайки на мозъка ни да задържи това, което е необходимо, и да изхвърли останалото. Ако приемем мозъка за голям компютър, то сънищата може да са еквивалент на изчистване на хронологията на интернет браузъра, като същевременно запазват важни раздели маркирани за по-късно.Top of Form
Какво представлява стандартният сън?
Bottom of Form
Според някои изследователи, типичният сън се случва в позната обстановки с познати герои, въпреки че смесването на време и място е често срещано. През 2021 г. изследователи проучиха връзката между сънуването и ключовите области на мозъка, които играят роля в обработката на емоции, като безпокойство, страх и заплаха. Един от интересните изводи е, че ние симулираме плашещи ситуации, докато сънуваме, за да реагираме по-добре на тях след като сме се събудили. Сънищата могат да се разглеждат като обучение за нашите бъдещи реакции и да ни подготвят да се изправим пред опасности в реалния живот.
Кои са 10-те най-популярни видове сънища?
- Блянове - Могат да се определят като мечтание и като пренасяне на желанията и очакванията от нашето въображение. Всъщност учените предполагат, че около 30% от нашите будни мисли са сънуване.
- Епичните сънища се считат за много ярки и запомнящи се. Според любителите на тълкуването на сънища те са дълбоки, с дълготрайни последици върху нас, а учените считат, че това е „епично“ сънуване с неутрално съдържание и без емоционалност. При всички случаи понякога хората мечтаят да се справят с много тежки и изтощителни задачи, в резултат на което се събуждат с чувство на невероятно умора на следващата сутрин.
- Фалшиви сънища за събуждане – Вероятно ви се е случвало да сънувате, че сякаш преминавате през сутрешната си рутина – освежаване в банята, правене на кафе, извеждане на кучето. Събуждайки се, с изненада установявате, че сънувате. Това е фалшиво събуждане, което е често срещано, когато преминавате от REM сън.
- Осъзнати сънища - Малко хора имат способността да сънуват осъзнат сън. Това се случва, когато човек е между състоянията на сън и бодърстване. Някои имат дори способността да контролират историята на своя сън или да общуват в това състояние.
- Кошмарите са плашещи и обезпокоителни сънища, които често ни карат да се събудим внезапно. Те се характеризират с емоции като страх, тъга, отчаяние или отвращение.
- Нощните ужаси са епизоди на силна стресова реакция, понякога придружена с крясък и ходене насън. По-често се срещат при деца и обикновено спират в тийнейджърските години, въпреки че някои възрастни също ги преживяват.
- Прогресивни сънища - Науката все още трудно дефинира теория за тях. Обикновено се определят като поредица от сънища с непрекъсната история, развиваща се всяка вечер или периодично, като четене на книга и гледане на сериал по телевизията.
- Пророчески сънища - От дълбока древност хората се опитват да предсказват бъдещото, уповавайки се на сънищата. От древните египтяни и гърци през безбройните религиозни водачи до Фройд и Юнг, идеята за предсказване на събития е вплетена в човешката история. Тази способност е реална за някои хора, които биха могли да я използват рационално в ежедневието си.
- Повтарящи се сънища - Учените често свързват повтарящите се сънища с неудовлетворена нужда или неразрешен проблем. Понякога повтарящите се сънища могат да бъдат притеснителни, ако човек има проблеми с обработването на травматични събития, докато е буден.
- Ярки сънища - Необичайно състояние, известно като REM rebound, често е причина за ярки, интензивни сънища. То е отговорът на нашия ум на безсънието или прекомерен стрес. Когато спим, имаме повишена мозъчна активност, която създава по-мощни образи. Някои хора могат да сънуват ярки сънища, когато се борят с висока температура.
Има различни начини за класифициране на сънищата, но най-често срещаните теми са детските сънища за животни, които ви преследват, тийнейджърски сънища за идване неподготвени в училище и сънища за възрастни за неочаквана загуба или провал.
Въпреки че няма много научни доказателства, все пак някои тълкувания на сънищата са придобили популярност:
- Да бъдеш преследван — може да отразява борбата ви с нещо в реалния живот, където трябва да се борите или да бягате
- Изневярата е вероятно отражение на проблеми във взаимоотношенията, като липса на комуникация и доверие
- Катастрофа с кола — илюстрира усещането, че не контролирате ситуацията или обработвате травматично събитие
- Удавяне - чувство на претоварване и потискане на емоциите или физически проблеми с дишането по време на сън
- Смърт - може да бъде индикация за усещане, че губите контрол в конкретна ситуация или за загуба на нещо ценно
- Неуспешни изпити – притеснение колко добре се справяте с отговорностите си
- Падане — тези сънища могат да бъдат индикация за липса на увереност в себе си или за страх от неизвестното
- Летене — създават усещане за свобода и постигане на важни цели. Възможно е да олицетворяват копнежа да избягате от настоящите отговорности.
- Голите сънища се свързват с безпокойство и „изложена“ уязвимост
- Бременност/раждане – възникване на нова идея или развитие на взаимоотношенията
- Падащи зъби — най-накрая стигнахме до това! Често е свързано с чувство на тревожност или невъзможност за общуване.
- Посещенията от починал приятел или любим човек понякога са метод за преодоляване на скръбта от действителна загуба или прекъсване на неудовлетворяваща връзка.
Тълкуването на сънищата е многообразно и субективно. Тяхната странна природа все още е неразгадана за нас, но това не спира да ни очарова и вълнува. Независимо дали сте имали всички видове сънища или само някои от тях, удивително е да научите, че учените все още се опитват да разбият кода на това какво означават сънищата и как влияят те върху нашия буден живот.
